Hướng dẫn chăm sóc của bạn
Hội chứng ruột kích thích, hoặc IBS, là một vấn đề với đường ruột gây đau bụng, đầy hơi, đầy hơi, táo bón và tiêu chảy. Nguyên nhân của IBS không được biết rõ. IBS có thể tồn tại trong nhiều năm, nhưng nó không
trở nên tồi tệ hơn theo thời gian hoặc dẫn đến bệnh nghiêm trọng.
Hầu hết mọi người có thể kiểm soát các triệu chứng của họ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và giảm căng thẳng
Chăm sóc theo dõi là một phần quan trọng trong việc điều trị và đảm bảo an toàn cho bạn. Đảm bảo thực hiện và đi đến tất cả các cuộc hẹn, và gọi cho bác sĩ của bạn nếu bạn đang gặp vấn đề. Bạn cũng nên biết kết quả xét nghiệm của mình và giữ một danh sách các loại thuốc bạn dùng.
Làm thế nào bạn có thể tự chăm sóc cho mình ở nhà?
Đối với táo bón:
- Bao gồm trái cây, rau, đậu và ngũ cốc nguyên hạt trong chế độ ăn uống của bạn mỗi ngày. Những thực phẩm này có nhiều chất xơ.
- Uống nhiều nước, đủ để nước tiểu có màu vàng nhạt hoặc trong như nước. Nếu bạn bị bệnh thận, tim hoặc gan và phải hạn chế chất lỏng, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi tăng lượng chất lỏng bạn uống.
- Tập thể dục mỗi ngày. Tăng cường từ từ 30 đến 60 phút mỗi ngày vào 5 ngày trở lên trong tuần.
- Uống bổ sung chất xơ, chẳng hạn như Citrucel hoặc Metamucil, mỗi ngày nếu cần. Bắt đầu với một liều nhỏ và tăng liều rất chậm trong một tháng hoặc hơn.
- Lên lịch thời gian mỗi ngày để đi tiêu. Có một thói quen hàng ngày có thể hữu ích. Hãy dành thời gian của bạn và không căng thẳng khi đi tiêu.
- Nếu bạn thường xuyên bị tiêu chảy, hãy hạn chế thức ăn và đồ uống khiến bệnh nặng hơn. Những chất này khác nhau đối với mỗi người nhưng có thể bao gồm caffeine (có trong cà phê, trà, sô cô la và đồ uống cola), rượu, thực phẩm béo, thực phẩm sinh khí (như đậu, bắp cải và bông cải xanh), một số sản phẩm từ sữa và thực phẩm cay.
- Không ăn kẹo hoặc kẹo cao su có chứa sorbitol.
- Ghi nhật ký hàng ngày về những gì bạn ăn và những triệu chứng bạn có. Điều này có thể giúp tìm ra các loại thực phẩm gây ra vấn đề cho bạn.
- Ăn chậm thôi. Cố gắng làm cho giờ ăn trở nên thư giãn.
- Tìm cách giảm căng thẳng.
- Tập thể dục ít nhất 30 phút vào hầu hết các ngày trong tuần. Tập thể dục có thể giúp giảm căng thẳng và ngăn ngừa táo bón. Đi bộ là một lựa chọn tốt. Bạn cũng có thể muốn thực hiện các hoạt động khác, chẳng hạn như chạy, bơi lội, đi xe đạp, chơi quần vợt hoặc các môn thể thao đồng đội.
Khi nào bạn nên kêu cứu?
Gọi cho bác sĩ của bạn ngay bây giờ hoặc tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu:
- Cơn đau của bạn khác với bình thường hoặc xuất hiện kèm theo sốt.
- Bạn giảm cân mà không cố gắng, hoặc bạn chán ăn mà không biết tại sao.
- Các triệu chứng của bạn thường đánh thức bạn khỏi giấc ngủ.
- Phân của bạn có màu đen và giống như nhựa đường hoặc có những vệt máu.
Theo dõi chặt chẽ những thay đổi về sức khỏe của bạn và nhớ liên hệ với bác sĩ nếu:
- Các triệu chứng IBS của bạn trở nên tồi tệ hơn hoặc bắt đầu làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày của bạn.
- Bạn trở nên mệt mỏi hơn bình thường.
- Điều trị tại nhà của bạn ngừng hoạt động.
Bạn có thể tìm hiểu thêm ở đâu?
Tới Cổng bệnh nhân, đăng nhập và nhập Y447 vào hộp tìm kiếm để tìm hiểu thêm về Hội chứng ruột kích thích: Sau buổi khám của bạn.
Hướng dẫn chăm sóc được điều chỉnh theo giấy phép của South Denver GI. Hướng dẫn chăm sóc này được sử dụng với chuyên gia chăm sóc sức khỏe được cấp phép của bạn. Nếu bạn có thắc mắc về tình trạng sức khỏe hoặc hướng dẫn này, hãy luôn hỏi chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn. Healthwise, Incorporated từ chối bất kỳ bảo hành hoặc trách nhiệm pháp lý nào đối với việc bạn sử dụng thông tin này.