Mẹo điều hướng IBS
ở Denver

Theo Quỹ Quốc tế về Rối loạn Tiêu hóa, hội chứng ruột kích thích (IBS) ảnh hưởng đến giữa 25 và 45 triệu người ở Hoa Kỳ IBS là một vấn đề sức khỏe lớn của phụ nữ, vì cứ 2 người thì có 3 người bị IBS là nữ. Hầu hết những người mắc IBS đều dưới 50 tuổi.

IBS là gì?

IBS là một tình trạng phổ biến, khó chịu và thường thay đổi cuộc sống. Tình trạng này bao gồm một nhóm các triệu chứng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Các triệu chứng phổ biến nhất của IBS là đau bụng, chuột rút, đầy hơi, thay đổi nhu động ruột và khí thừa. Những triệu chứng này ở mỗi người khác nhau. Chúng thường thay đổi theo thời gian. Các triệu chứng thường bắt đầu ngay sau bữa ăn.

Nguyên nhân của IBS là không rõ. Có một số yếu tố đóng vai trò trong sự phát triển của tình trạng này, bao gồm thay đổi vi khuẩn đường ruột, bất thường trong dây thần kinh của hệ tiêu hóa, căng thẳng và các yếu tố chế độ ăn uống khác.

Bạn có thể quản lý chẩn đoán IBS bằng cách nào?

Đối với nhiều bệnh nhân, IBS có thể gây suy nhược và tác động tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày của họ. Nhưng, có thể quản lý tình trạng này. Dưới đây là một số mẹo cần ghi nhớ.

• Nấu các bữa ăn tự chế biến bằng nguyên liệu tươi.
• Ăn các bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ trong ngày. 
• Tránh các loại thực phẩm gây ra các triệu chứng của bạn. Thực phẩm thường kích hoạt các triệu chứng IBS bao gồm caffeine, các sản phẩm từ sữa, thực phẩm béo, gluten, thực phẩm chế biến và thực phẩm giàu chất xơ.
• Ghi nhật ký về những gì bạn ăn và các triệu chứng bạn gặp phải. Điều này sẽ giúp bạn tránh các loại thực phẩm và đồ uống kích hoạt IBS của bạn.
• Hạn chế uống rượu. 
• Tập thể dục thường xuyên. 
• Thực hành giảm căng thẳng. Căng thẳng có thể làm cho các triệu chứng IBS tồi tệ hơn. Thử tập yoga, thiền, thái cực quyền hoặc các hoạt động khác để giúp bạn thư giãn.
• Thử dùng men vi sinh. Nghiên cứu chỉ ra rằng bằng cách khôi phục sự cân bằng đường ruột, men vi sinh cũng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng IBS.

Hỗ trợ tại South Denver GI

Tại South Denver GI, các nhà cung cấp của chúng tôi có nhiều thập kỷ kinh nghiệm giúp bệnh nhân kiểm soát các triệu chứng IBS. Dịch vụ chăm sóc dinh dưỡng toàn diện mà chúng tôi cung cấp cho bệnh nhân bao gồm phát triển các chế độ ăn uống cụ thể như oligosaccharide có thể lên men FODMAP thấp, disaccharides, monosaccharide và polyols. Chế độ ăn uống FODMAP thấp có thể làm giảm các triệu chứng IBS lên đến 86% bệnh nhân. 

Bệnh nhân GI ở Nam Denver cũng có thể đặt lịch hẹn với chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký của chúng tôi, Angela Waliszewski. Angela làm việc chặt chẽ với bệnh nhân để phát triển chế độ ăn uống và kế hoạch dinh dưỡng cá nhân để giúp giảm bớt hoặc làm giảm các triệu chứng IBS.

Nếu bạn đang gặp các triệu chứng IBS hoặc đã được chẩn đoán mắc bệnh này, South Denver GI có thể giúp bạn. Gọi 303-788-8888 hoặc Lên lịch một cuộc hẹn bây giờ với một trong những nhà cung cấp có tay nghề cao của chúng tôi.